po ciąży

Pij ziola pokrzywy, skrzypu, maliny i jezyny, mozesz sobie wymieszac taka herbatke, oczyszcza i pobudza wydalanie nadmiaru wody. I piwko tez Bcaa nie musisz przed i po treningu, zreszta jak pijesz Wheya po treningu to starcza, mozesz teoretycznie 3 raz przed snem, ale jaki jest sens jak sie je twarog np. Jezli robisz na czczo aeroby to pozostan [...]

[...] biegam, czasem pływam, spacery, częste poróże, może to dlatego. Z MM zetknęłam się ok 2 lata temu, ale przerwałam sama nie wiem dlaczego. Gubiłam kg a miałam ich sporo po ciąży(ważyłam 88 kg przy 169 wzrostu...o zgrozo). Teraz mam ok 67, 68, a jestem od tygodnia na MM. Przeprosiłam książki Pana Montignaca i do roboty.. chciałabym wytrwać, mam [...]

mi powiedział gin że o nadżerka ale to nic każda kobieta ma zejdzie po ciązy chyba po 2 zeszła bo teraz nic nie mowi że mam....

[...] który nie jest jeszcze dla Ciebie. Mądre głowy powtarzają ciąża to 9miesięcy przed porodem i 9miesiacy po. Nie wiem czy sprawdzałaś czy nie masz rozstępu mięśni brzucha po ciąży (art -> http://www.sfd.pl/-t900427.html ) Tutaj masz trening od którego powinnaś zacząć - > http://www.sfd.pl/-t451674.html i oczywiście dużo spaceruj (najlepiej z [...]

ogolnie nie rozumiem skad ta popularnosc na bycie czyims adokatem.. coraz wiecej wypowiedzi typu "oj kumpel chce przywalic...", "moja matka chce zredukowac brzuch po ciazy ze mna.." kurde chyba Ci ludzie sami umieja napisac.. jakby chcieli to by napisali. skoro nie pisza to po co za nich sie ktos pyta %-)

[...] z dużym ciężarem i jednocześnie mieć małą siłę względną i np. problem z podciąganiem. No i u mnie tak jest bo ja mam ogólnie problem z ćwiczeniami z masą ciała, szczególnie po ciąży. Nawet głowa lepiej sobie radzi z ciężarami i taki trening nawet jeśli wymagający to jest przyjemny, ale już wszelkie podciągania i zwisy są męczące i trudne %-)

A tu fotki przed ciaza, w trakcie, prawie od razu po i miesiac temu. Az wstyd pokazywac brzuch w takim stanie ale mam nadzieje ze bedzie to dla kogos motywacja bo tak naprawde cudow niema, kazdy brzuch po ciazy wyglada podobnie.. Jak widac do najszczuplejszych nie nalezylam i nie mam nawet zamiaru wracac do takiej figury. Moim celem jest bardzo [...]

Ja tylko dodam, ze "sportowy" brzuch to kwestia wielu czynników i nie każdemu jest dane chodzić z kratą cały rok. A jak ktoś ma dobrego gena to nawet 3 mies. po ciąży może się kratą pochwalić. Jedni muszą się napracować więcej i mieć dietę dopiętą na ostatni guzik a inni nawet liczyć nie muszą, takie życie %-) I dla jednych niski bf będzie [...]

[...] Dlatego właśnie w takich przypadkach dobrze działa yoha i bywa że bez wspomagania samą dietą i treningiem neinda się uzyskać niskiego bf. Czasem się zdarza że z gruszki po ciąży robi się jabłko, bo odpowiednie hormony w okresie kp łatwo rozkładają ten tłuszcz zgromadzony w okolicach nóg i bioder, a jednocześnie coś się przestawia że tłuszcz [...]

Ja mam zawsze ferrytyne na granicy dolnej normy a żelazo poniżej normy. Żelazo się podnosi jak suplementuje, ale jak odstawiam to zaraz leci w dół. A ferrytyna niska. Po ciąży tak mi się zrobiło.

No dlatego nigdy nie ma co patrzec na wage u innych i sie porownywac. Taka waga niska, a obwod uda wydaje mi sie ze jest dosc spory mimo tej niekiej wagi, bez napinki dzis 56,5cm, powoedzmy ze gora-1/3 gorna czesc. Ja cale zycie dorosle wazylam 55-56 kg, po ciazy 58kg, ale poziom bf - mierzony na oko gruboscia faldu skornego miedzy palcami - byl [...]

Tak, u mnie utezymanie wagi 55-56kg przychodzilo z latwoscia, nie stosowalam zsdnych diet, ale od zawsze jadlam potocznie zdrowo, nie liczylam kcal, ale tez nie jadlam fastfoodow, teoche slodyczy, tak nornalnie, bez parcia na zarcie i bez glodzenia sie. Zaqsze mialam regularnie miesiaczki. Alw tez neat spory wydaje mi sie. Tuz przed ciaza (36-37 [...]

Tak u mnie to głównie przez pcos przy tych 1700zanika . Chociaż po ciąży to jakby to pcos mi zanikło , więc nie wiem jak by to teraz wyglądało jakbym weszła na całkiem niższe kcal niż dotychczas. Od roku biorę tabletki więc póki co wszystko jak w zegarku działa

A kto normalny robi aero w pomieszczeniu? A ten, komu po ciazy sie wiezadla poluzowaly Vena ja tez robie i nie szemram Marta, 8ABS dziala, przez dwa tygdonie Eeee, no to se chyba kiedys zapodam jako booster odchudzania Ja w ogole nie ogarniam, jak taka jedna z druga moze jesc 1000kcal albo i mniej, cwiczyc 2 godz na silowni, a potem jeszcze [...]

[...] Ja robiąc swing sztangielką mam stracha, że jak się rozbujam i wypuszczę, to poleeeci i rozbije lustro albo okno Aga_921 chodzi o to, że w moja gospodarka hormonalna po ciąży się rozregulowała, w wyniku czego występuje u mnie zjawisko dominacji estrogenowej. Nie chodzi tutaj tylko o kształt sylwetki (tłusta grucha), ale również niemiłe [...]

[...] i tak u mnie tak będzie choć fajna jest mała różnica wieku między dziećmi, było tak ze mną i moim bratem. No i też nie mam już tak mało lat... Z tym odchudzeniem teraz po ciąży - bardzo chce, będę robić co mogę, myślę że się uda. Dzień 7 30 Stycznia 2012 DIETA 1. Halibut, chleb razowy, papryka żółta, szczypiorek, kawa z mlekiem 2. Banan, [...]

Witaj Danones! Czytam Twój dziennik i jest dla mnie inspiracją :) Mamy podobne sytuacje obie po ciąży i z niedoczynnością... więc będę zgapiać twoje poczynania i miski pozdrawiam Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-01-28 21:33:42

[...] żeby to sprawdzić przed powrotem do aktywności. Ciekawe czy są jakieś naukowe badania/ publikacje w tym temacie. Badania pewnie nie bo na ciężarnych chyba nie można... Strasznie mnie zaciekawił temat wpływu (lub możliwego wplywu) zmian w ciele kobiety na efektywność i bezpieczeństwo aktywności fizycznej (i jej rodzaju) w trakcie i po ciąży :D

nie to nie błąd pomiaru. Waże 67 kg i mam 103 cm w pasie. Dupa chuda, nogi patyki a brzuch jakbym w ciązy była. Własnie po ciąży mi zostało

Ja bym spróbowała robić tylko raz w tygodniu bieg powyżej 1h, a tak to pozostałe krótsze, najlepiej 40-50 i zobaczysz czy będzie lepsze samopoczucie. Jak wracałam po ciąży to zaczynałam od 20-30 i stopniowo wydłużałam. Do tej pory biegi powyżej 1h traktuje jako trudniejsze i bardziej obciążające.